Hemos probado el Oura Ring 4 Stealth: qué queda tras un mes de uso

El anillo que no se nota (pero está ahí)

Es de madrugada, el despertador suena a las 6:30, pero el móvil permanece en silencio. En su lugar, una suave vibración en el dedo: es el Oura Ring 4 Stealth avisándote de que es hora de levantarse, en la fase de sueño más ligera. No necesitas mirar la pantalla ni encender la luz. Basta un toque para apagar la vibración y volver a dormir, o al menos intentarlo. A la mañana siguiente, mientras tomas el café, abres la app y descubres que has dormido 7 horas y 12 minutos, con 5 ciclos completos y una puntuación de «preparación» de 85. Sin cables, sin correas, sin peso en la muñeca. Solo un anillo delgado, negro mate, que parece de cerámica pero en realidad es titanio médico.

Lo sorprendente es lo poco que lo notas. Tras dos días, dejas de percibirlo. No molesta al escribir, no se engancha en los guantes al correr y ni siquiera se raya si lo frotas contra la mesa. Es como una segunda capa de piel, pero con un sensor que registra cada latido del corazón, cada variación de temperatura y cada movimiento. Sin embargo, cuando te miras al espejo, cuesta verlo. Por eso se llama Stealth: porque desaparece.

Una joya tecnológica de 265 euros

El Oura Ring 4 Stealth es la última versión del smart ring finlandés, pensado para quienes quieren monitorizar su salud sin llevar un reloj. Se sitúa en una gama de precio alta (264,99 €, con un descuento sobre los 379 € del PVP), donde compite con dispositivos como el Apple Watch Series 9 o el Garmin Venu 3, pero con un enfoque minimalista. A diferencia de los smartwatches, no tiene pantalla, no hace llamadas ni muestra notificaciones. Su fuerza está en la discreción y los datos: sueño, actividad física, frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), temperatura corporal e incluso la calidad de la respiración durante la noche.

En comparación con la generación anterior, el Oura Ring 4 promete una batería mejorada (hasta 8 días), sensores más precisos y un diseño aún más fino. La versión Stealth, en particular, es la más sobria: negro mate, sin detalles llamativos, pensada para quienes buscan un dispositivo que pase desapercibido. Pero ¿es realmente tan diferente a otros anillos inteligentes? Y, sobre todo, ¿son fiables los datos que recoge?

La vida cotidiana con el Oura Ring 4 Stealth

Dormir (y despertarse) mejor

El verdadero punto fuerte de Oura es el seguimiento del sueño. El anillo registra automáticamente las fases del sueño (ligero, profundo, REM), la duración, la latencia (cuánto tardas en dormirte) y la calidad general. Cada mañana, la app asigna una puntuación de 0 a 100, basada en varios factores: duración, eficiencia, descanso, latencia y coherencia. Durante nuestra prueba, notamos que la puntuación solía ser más alta los días en que nos acostábamos pronto y sin alcohol, y más baja después de cenas pesadas o noches agitadas.

Otra función útil es la «ventana de sueño ideal», que te indica a qué hora acostarte para despertarte descansado. ¿Funciona? Depende. Si tienes un ritmo regular, sí. Si tu vida es caótica (como la nuestra), a veces las sugerencias parecen demasiado optimistas. Pero incluso en esos casos, tener un dato objetivo en el que reflexionar ayuda.

Actividad física y recuperación

El Oura Ring 4 Stealth no está pensado para atletas profesionales, sino para quienes quieren controlar su actividad diaria. Reconoce automáticamente caminatas, carreras, entrenamientos en el gimnasio e incluso sesiones de yoga. No tiene GPS integrado (a diferencia de muchos smartwatches), así que si quieres registrar una carrera al aire libre, tendrás que llevar el móvil. Sin embargo, compensa con una estimación precisa de las calorías quemadas y, sobre todo, con un enfoque en la recuperación.

Cada mañana, la app te da una puntuación de «preparación» que tiene en cuenta el sueño, la HRV, la temperatura corporal y la actividad del día anterior. Si la puntuación es baja, te sugiere que te lo tomes con calma. Si es alta, te anima a hacer más. Durante nuestra prueba, notamos que los días en que ignorábamos estas sugerencias acabábamos más cansados de lo habitual. No es magia: es solo una forma de escuchar a tu cuerpo.

El día a día (y las sorpresas)

Llevar el Oura Ring 4 Stealth es tan natural que a veces te olvidas de que lo llevas puesto. No se engancha en el pelo, no se raya fácilmente y no molesta ni siquiera al escribir en el ordenador. La carga es sencilla: basta colocar el anillo en el dock magnético y en una hora está listo para otros 4-5 días. La batería dura hasta 8 días, como prometen, pero si activas el seguimiento continuo de la frecuencia cardíaca, baja a 5-6 días.

Un detalle que nos gustó es su resistencia al agua: puedes lavar los platos, ducharte o nadar sin problemas. El anillo es sumergible hasta 100 metros, así que no hace falta quitártelo ni siquiera en la piscina. Sin embargo, hay un pequeño inconveniente: si tienes los dedos muy finos o muy gruesos, puede que te cueste encontrar la talla adecuada. Oura ofrece un kit de medición (10 €) para probar antes de comprar, pero si tus dedos están fuera de lo común, podrías quedarte sin opciones.

Lo que no esperábamos

Empecemos por las sorpresas positivas. La primera es la precisión de los datos. Comparamos las mediciones del Oura Ring con las de un Apple Watch Series 9 y un pulsioxímetro médico, y los resultados fueron sorprendentemente similares. La frecuencia cardíaca en reposo, por ejemplo, difería como máximo en 2-3 latidos por minuto. Incluso la temperatura corporal, que Oura utiliza para predecir la ovulación o enfermedades, resultó fiable: los días en que tuvimos un poco de fiebre, el anillo la detectó con precisión.

Otra sorpresa fue la discreción. No solo el anillo es casi invisible, sino que las notificaciones son mínimas. A diferencia de un smartwatch, que te bombardea con alertas, el Oura Ring solo vibra para las alarmas y recordatorios importantes (como cuando llevas demasiado tiempo sentado). Para todo lo demás, hay que abrir la app. Esto puede ser un límite para quienes quieren recibir notificaciones del móvil, pero para nosotros fue un alivio: menos distracciones, más concentración.

Pasemos a los puntos negativos. El primero es el precio. 265 euros son muchos para un dispositivo que no hace mucho más que un tracker de actividad de 50 euros. Claro, el Oura Ring es más elegante, más preciso y más discreto, pero si no te interesan el seguimiento avanzado del sueño o la temperatura corporal, podrías encontrar alternativas más económicas.

La segunda sorpresa negativa fue la falta de integraciones. La app de Oura se conecta con Apple Health y Google Fit, pero no con todos los servicios de terceros. Por ejemplo, no puedes exportar los datos a Strava o MyFitnessPal, lo que puede ser un problema si ya usas otras herramientas para monitorizar tu salud. Además, no hay forma de personalizar las métricas que se muestran en la app: o aceptas lo que te da Oura, o nada.

En resumen

• Es para ti si…
• Quieres monitorizar el sueño y la salud sin llevar un smartwatch voluminoso.
• Buscas un dispositivo discreto que no llame la atención ni moleste durante el día.
• Te interesan datos avanzados como la variabilidad de la frecuencia cardíaca o la temperatura corporal.

• Busca otra opción si…
• Quieres un dispositivo que muestre notificaciones del móvil o tenga pantalla.
• Tienes un presupuesto ajustado y no estás dispuesto a gastar 265 euros en un anillo.

El veredicto

El Oura Ring 4 Stealth es un producto excelente para quienes buscan un monitor de salud discreto, preciso y sin florituras. No es perfecto: el precio es elevado, las integraciones son limitadas y no tiene pantalla. Pero si lo que te interesa es entender cómo duermes, cómo te mueves y cómo está tu cuerpo, difícilmente encontrarás algo mejor. Puntuación: 8,7/10.

Si el presupuesto es un problema, valora el Oura Ring 3 (disponible por menos de 200 €), que ofrece funciones similares pero con una batería algo inferior y un diseño menos refinado. O, si quieres un smartwatch completo, el Apple Watch SE (desde 249 €) es una alternativa más versátil, aunque menos discreta.